9 tips för att fixa en fröjdefull julstämning i en lidande värld

Den här tiden på året känner jag mig så otillräcklig. Jag är trött, ledsen, har dåligt samvete över allt jag inte kan eller hinner göra och är så stressad att jag blir sjuk. Jag har svårt att somna för att huvudet svämmar över av tankar, jag har spänningshuvudvärk, jag är glömsk och min problemlösningsförmåga, spontanitet, kreativitet och ork är så liten så den knappt syns.

Jag är privilegierad med ett rikt julbord, en kär familj, en inkomst och ett sammanhang. Ändå mår jag alltid så dåligt framemot jularna, och när jag tänker på alla som inte har det så bra som jag har så mår jag dåligt över att jag mår dåligt.

Det här inlägget skriver jag till er som är som jag. Som har det ni behöver och vill göra mer för andra men som känner att ni inte räcker till. Jag tror att julen skulle kunna vara precis sådär magiskt fröjdefull som vi minns den från förr, och att vi kan göra jättemycket skillnad för andra människor i världen om vi bara själva hittar fotfästet först. En del i att hitta fotfäste är att råda bot på stressen, olustigheten och ofeelingen och därför har jag listat några tips som kan vara en liten hjälp på vägen till en fröjdefull jul i en lidande värld. Jag har inte kommit på hela lösningen – men tillsammans kanske vi kan reda ut åtminstone några knutar av ångest och oro.

1. Förnimma
Det bästa sättet att komma i stämning tycker jag är genom att stimulera sinnena. När snön vräkte ner över Stockholm i början av november var jag på ett ögonblick redo att sjunga lusse-lelle, men medan snö är ganska svårt att simulera kan dofter, smaker och musik vara en effektiv och snabb lösning. Gör en julspellista med favoritsångerna, stoppa nejlikor i apelsiner (gör det bara!), baka pepparkakor, lägg ut granris framför dörren eller bind en krans, drick julkaffe, gå via bageriet på väg till jobbet och låt åtminstone näsan smaka på saffranet.

Min julspellista påbörjade jag förra julen, och redan nu, efter bara ett år, slungar den mig in i rätt stämning.

2. Bestäm om du ska vänta eller ge dig hän
Mycket av stämningen inför jul och andra högtider ligger i själva spänningen, och att somliga ting inte är tillgängliga vid andra tider på året. I min familj har jultraditionerna innefattat att adventsljusstakarna sätts fram första advent, tomtepyntet på Lucia, att granen bärs in och kläs dan före dopparedan och att julmusten serveras först i december. Som vuxen har jag insett att det här inte fungerar för mig. Eftersom jag ofta jobbar mycket, extra, på helger, hela vägen fram till och med den 23:e och sen igen under mellandagarna behöver jag längre tid på mig för att hinna njuta. Lussebaket kickas igång i samband med våra födelsedagar runt första advent, julpyntet får komma fram tidigt i december, granen införskaffas någon gång runt tredje advent och det är helt okej att smygstarta redan innan december. I år motarbetade jag inte julkänslorna när de kom i oktober, utan lät mig själv scrolla idéer på Pinterest, dricka julmust och sätta upp ljusslingor långt innan advent. Det var ett bra beslut!

3. Skapa en egen jultradition.
När du bryter med gamla familjetraditioner får du också chansen att skapa egna eller utveckla de du vill hålla fast vid. Det kan vara att ta ett adventsbad eller köpa decembernumret av ett magasin du aldrig brukar kosta på dig. Det kan vara att titta på en viss film eller nån gammal julkalender som du tycker om eller att arrangera glöggkväll med klapprim ihop med kompisarna. Personligen tittar jag på Love Actually varje jul, har Pettson och tomtemaskinen på i bakgrunden när jag fejar runt hemma och plockar fram särskilda jultallrikar att äta frukost och mellanmål på.

Pepparkaksbaket hemma hos mina föräldrar är den viktigaste traditionen för mig. Pappa kavlar ut degen, alla barn stansar ut pepparkakor och mamma passar ugnen. Det är det mest välfungerande maskineri jag vet.

4. Påbörja ett julprojekt – med händerna
Ofta är det först när en är mitt uppe i julen som inspirationen kommer, om broderade juldukar och egna ornament till granen. Om en börjar mitt i blir det sällan klart i tid, men måste det bli klart då? Börja hellre på ett jätteprojekt som omöjligt kan bli färdigt till julafton, men som kan inge dig handarbetets ro och kanske fungera som förnimmelsestimuli (se punkt 1) när du plockar upp det igen i december nästa år. Låt arbetet sträcka sig över åratal av jular och ha känslan som mål, inte resultatet.

Akta dig för att göra städning och fejning, presentmakande och pyntande till ditt projekt. Gör något bara för din egen skull, för att det är roligt och inger vila.

Här kan du ladda ner korsstygnsmönstret till min broderade julbonad ”Fålar Fem”.

5. Fönstershoppa stämning
Att gå på stan såhär års kan vara närmast traumatiskt men också väldigt härligt. Planera dina utflykter då det är lite folk, förlägg inköpslistan på en effektiv shoppingdag med ett tydligt schema, och ta en annan dag då du bara strosar runt och tittar. Du behöver inte ha för avsikt att köpa någonting, utan kan gå runt enbart i syfte att skapa idéer och hitta stämningar. Kanske väcker en julstjärna idéer på hur du kan skapa en själv, kanske kan du hämta inspiration från en fönsterskyltning. Välj områden och små butiker du tycker om och som ger dig rätt stämningar, undvik stora gallerior och shoppinggator.

För dig som inte alls tycker om att gå på stan rekommenderar jag Traderas julkategori. Skratta år allt som är fult, fynda fina ting för små pengar som gör minimal åverkan på miljön. När jag behövt vila i höst har jag ägnat timmar åt att bara bläddra sida upp och sida ner av hemgjorda tomtar av tveksam karaktär, handbroderade dukar, perfekta julgardiner och allmänt småkrafs.

Skansenbutiken och Svensk Hemslöjd, vars skyltning syns på bilden ovan, är mina favoriter för att fönstershoppa stämning.

6. Pynta stort
När jag julpyntar tycker jag sällan det ”blir” någonting. Ett litet stilleben i ett hörn gör ingen julkänsla, jag kan sätta ut hundra tomtar i ett rum och det ser fortfarande ut som vanligt, fast stökigare, och till och med en gran kan se ynklig och borttappad ut i fel sammanhang. När jag säger ”pynta stort” menar jag fysiskt stort och en förhållandevis billig prydnad som också gör oändlig skillnad i ett rum är textilierna. Juldukar och julgardiner, hur pensionärigt det än låter. Julservetter, julhanddukar i köket, tyg gör hela stämningen.

Mina julgardiner är årets bästa köp och fick uppta hela pyntbudgeten. Jag har även gjort en steg-för-steg-beskrivning på hur du syr egna kökshanddukar.

7. Anamma fulheten
Loppisarna svämmar över av julsaker såhär års och det innebär också att det finns ett världshav av onödiga, fula och själlösa prydnadsföremål att ta sig igenom innan du hittar ett enda som tilltalar dig. Men bär med dig att det också är okej att frångå sitt medvetna stiltema och bara hänga upp något som känns lite kul en månad om året. Julen behöver inte vara snygg, den är faktiskt väldigt sällan det. Flörtkulegrisar, Luciatåg av äggkartoner och hemtovade tomtar från barndomen hör i många hem julen till. Släpp in dem.

Vill du absolut hålla det stilrent så kan det räcka gott att ta in omönstrade röda textilier och blanda upp dem med vitt eller oblekt linne. Easy peasy. Grisen och Luciatåget ovan är alster av Alicia ~3 år och de ställs fram varje år i mitt föräldrahem.

8. Planera, förbered och stryk det som inte är livsnödvändigt
Är ditt liv som mitt och du har problem med att hela julen är en enda växande snöboll av saker att göra, på ostoppbar rullning nerför ett berg och på väg mot ett stup eller in i en vägg så försök vara ute i god tid. Ha som målsättning att färdigställa saker i november. Gör listor och utkast och förbered. Fördela göromålen över olika dagar istället för att tänka på allt på samma gång och bli handlingsförlamad av stressen. När du ger dig hän åt julkänslorna redan i oktober (punkt 2), trots att det inte är ”helt okej” enligt resten av världen, så ökar också sannolikheten för att du påbörjar projekt i tid.

Och du, det som inte är antingen nödvändigt eller kul – skippa det. Sänk kraven på dig själv och andra, detta är en svår tid för många.

9. Skippa stressen och avsätt ”helig” ledighet
Det här är den svåraste och kanske mest provokativa punkten. Alla har inte förutsättningen att gå ner i tid eller skippa ett stressmoment – tvärt om är julen den ekonomiska räddningen för många som extraarbetar, och för oss som jobbar service eller står på hantverksmarknad. Om du vet att december innebär ökad arbetsbelastning, extrapass och dessutom inhopp vid sjukdom, försök att avsätta helig ledighet. Inte helig som i kristlig utan som i att den gör du inte avkall på. Bestäm hur många dagar i veckan du måste vara ledig för att må bra och boka inte upp dem. Inte ens på trevligt glöggmys om det är så att sociala event gör dig trött. Jobba över, jobba extra och ryck in fram till din minimigräns för hur mycket ledighet du kan leva på och därefter – säg nej. Drar du inte en gräns vid den fysiska och psykiska maxnivån för din ork och kraft blir du bara sjuk eller olycklig, kanske både och.

Avsätt tid för umgänge, kreativitet och vila – framförallt efteråt. Är ditt jobb så hektiskt i december att du måste jobba över och komma in extra? Ta då ledigt i januari. Ibland kan vetskapen om en stundande vila vara vila nog för att ta sig igenom en dag till i högt tempo.

Och när du kommit hit, när du inte bara överlevt utan också återhämtat dig och i bästa fall njutit lite, då är du redo att ge till andra. Om det är pengar du har över kan du ge en gåva till någon av världens alla välgörenhetsorganisationer. Det finns så mycket elände på vår lilla planet och så många som jobbar för så bra saker att det är lätt att bli överväldigad och känna sig obetydlig men i praktiken gör varje krona skillnad och vår styrka ligger i att vi är många. Välj den organisation som är enklast eller absolut närmast (Wildas insamling till Vit Jul är mitt val i år), eller fundera över vilka frågor som berör dig mest. Om det är mat du har överskott av efter festligheterna så lägg ihop en låda eller kasse och ge till någon som är utan. Om det är tid du besitter så investera den i att hjälpa till, ta ett nytt initiativ eller sprida en idé. Idag innebär varje delning och like i sociala medier skillnad och hjälper till att lyfta viktiga initiativ över det allmänna bruset. Är du helt tömd på allt så fokusera först på att läka.

Och det var mina nio tips. Lura hjärnan med dofter och smaker, bryt med traditioner som inte passar dig och skapa egna, gör något med händerna, fönstershoppa stämning, frångå God Smak och pynta efter hjärtats lust, ha som målsättning att vara färdig i november och ta tid för vila, skippa allt som inte är antingen nödvändigt eller kul och dela med andra. Alla punkter är antagligen inte applicerbara på dig, men säkert är någon det. Kanske är det för sent att komma med de här tipsen nu, men spara dem då till september nästa år.

Nu vill jag önska dig kraft och glädje när vi närmar oss årets allra mörkaste dagar. Ta hand om dig själv, ta hand om varandra och ta hand om andra.